| Meditação | É uma prática que envolve o foco em um objeto, pensamento ou atividade para acalmar
a mente e alcançar um estado de relaxamento e clareza mental. |
| Mindfulness | É uma técnica de meditação que envolve a consciência plena do momento presente, sem
julgamento ou distração. |
| Respiração consciente | É uma técnica de meditação que envolve a observação consciente da respiração para
aumentar a concentração e a calma. |
| Yoga | É uma prática que combina exercícios físicos, respiração consciente e meditação para
promover a saúde e o bem-estar. |
| Chakras | São pontos de energia localizados no corpo humano que estão relacionados a aspectos
emocionais, mentais e espirituais. |
| Mantra | É uma palavra ou frase repetida em voz alta ou mentalmente durante a meditação para
ajudar a acalmar a mente e manter o foco. |
| Pranayama | É uma técnica de respiração da ioga que envolve a regulação da respiração para
aumentar a energia e a concentração. |
| Zen | É uma prática de meditação budista que envolve a contemplação de questões
filosóficas para alcançar a iluminação. |
| Vipassana | É uma técnica de meditação budista que envolve a observação consciente de sensações
físicas e mentais para aumentar a autoconsciência e a compaixão. |
| Meditação guiada | É uma técnica de meditação que envolve a orientação por um instrutor ou uma gravação
para ajudar a focar a mente e alcançar um estado de relaxamento. |
| Metta | É uma técnica de meditação budista que envolve a prática da bondade amorosa e da
compaixão em relação a si mesmo e aos outros. |
| Nidra | É uma técnica de meditação que envolve o relaxamento do corpo e da mente através da
visualização e do relaxamento muscular progressivo. |
| Samatha | É uma técnica de meditação que envolve o relaxamento do corpo e da mente através da
visualização e do relaxamento muscular progressivo. |
| Mudras | São gestos das mãos ou do corpo que são usados durante a meditação para ajudar a
focar a mente e a liberar a energia bloqueada. |
| Satipatthana | É uma técnica de meditação budista que envolve a atenção plena na respiração, nas
sensações corporais, nas emoções e nos pensamentos para alcançar um estado de
autoconsciência e paz interior. |
